5 причини, поради които сте гладни или след бягане

Ако някога сте бягали на няколко мили, но особено ако бягате на по-големи разстояния, може да не е странно чувството, че изпитвате глад малко след бягане.

В добър случай това може да бъде отстранено с чиния с деликатес, но има моменти, когато гладът не иска да изчезне. Ето пет причини, поради които може да стоим зад глада на вълците.

Започнете да изгаряте калории

Очевидно е, че колкото повече се движим, толкова повече калории изгаряме. Също така, маратонското бягане може да продължи няколко часа, през които човек няма много време за лека закуска, така че не е чудно, че гладът надделява малко след състезанието. Но начинаещите, които бягат на 5-10 километра, също изпитват това чувство на глад, което не е изненадващо, тъй като тялото на начинаещия все още не е свикнало с продължителни упражнения, а бягането е много мощна форма на тренировка.

Гладът е относителен

Има много неща, които могат да повлияят на чувството ви за глад след тренировка. Независимо в какво състояние започнете да тренирате, например, ако сте уморени, по-вероятно е да се чувствате изтощени след това. Или изгаряте повече калории по време на бягане, отколкото на елиптичен тренажор, така че не е чудно, че се чувствате по-гладни след бягане.

---