5 причини да не се спазва диета - Sabrosía Nueva Mujer
Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
Обмисляте ли диета? Имайте предвид тези подробности.
Имам приятел, който всички в понеделник се подлага на диета. За да го счупиш във вторник. Не, по-лошо, да се яде във вторник всичко, което не се яде в понеделник. По принцип понеделникът ви е като много хора на януари. Идва началото на новата година и ние искаме да намалим всичко, което качваме в коледния сезон.
И разбира се, основателно е да искате да бъдете във форма и да работите в тази посока. Проблемът е нашата представа за това какво е диета. Ние го виждаме не като обичайните си хранителни навици, но го виждаме като нещо, което правим в продължение на няколко месеца, докато достигнем желаното тегло и след това спираме. Но не можем да направим нещо временно и да очакваме вечни резултати, освен ако първо не сменим начина на мислене, с който се храним.
Това е видът диета, който според мен не си струва да се прави и ето пет причини, поради които е най-добре да се правят промени в начина на живот и храненето през цялото време:
Опитът да се ограничим всъщност ни прави по-тревожни
С други думи, когато си кажете, че няма да ядете това или онова нещо, или когато диетолог ви каже, твое желание следователно се увеличава. Много пъти, щом решим да „отидем на диета“, това ни дава повече глад и имаме повече проблеми с устояването нашите желания.
(cc) Mait JГјriad | Flickr
2. Намаляването на приема на калории може да е по-лесно, отколкото си мислите
Пиете много сода, сокове, или сладки освежаващи напитки? Просто увеличете приема на естествена вода може да ви помогне да отслабнете. Според livecience има проблем, когато консумираме калории в течна форма: ние не ги откриваме.