5 причини да направите курса по спортно хранене - Orthos
1. Храненето е важно
Малко неща, които ще правим толкова много пъти в живота си, които са толкова необходими и в същото време приятни, колкото да се храним (опитвам се да мисля за други, но само странни ми идват на ум, ако можете да измислите изповедалня, сложете това в коментарите).
Подхранването на себе си е нещо, което правим още преди да се родим, чрез пъпната връв, която ни свързва с майка ни. И след като достигнем света, ще продължим да го правим чрез действието на хранене, което е нищо друго освен ядене на храни, представени в безброй форми и състояния, до края на нашите дни.
Но храненето е важно не само защото обикновено го правим по няколко пъти на ден през целия си живот, а защото това е единственият начин да получим суровината, от която сме съставени, тоест като ядем, ние осигуряваме материалите за създаване, обновяване и развиваме всяка клетка на нашето тяло, това, което виждате всяка сутрин в огледалото (включително това, което е вътре), защото сякаш е айсберг, това е само малка част от това, което сме и трябва да се храним.
Представете си дали е необходимо да знаете повече за тези суровини и функциите, които те изпълняват в нашето тяло.
Опознайте нашия курс за спортно хранене ВИЖТЕ КУРС
2. Връзка между храненето и обучението
Ако всичко казано в предишната точка е важно за някого, помислете колко важно ще бъде за онези от нас, които искат да подобрят работата си, физическия си вид и здравето си.
Храненето ни осигурява всички съединения и енергия, необходими за задоволяване на изискванията, произтичащи от практиката на физическите упражнения и изпълнението на всеки спорт.
От една страна, хората, които практикуват физически упражнения, изискват повече енергия, за да могат да предприемат тези усилия и колкото повече упражнения, толкова по-интензивни и по-чести са, толкова повече енергия ще им трябва. Не е ли вярно, че вашата мобилна батерия издържа по-малко, когато сърфирате във Facebook, Instagram и използвате WhatsApp, отколкото когато я имате в джоба си в самолетен режим? Е, това.
Но също така ще се увеличат нуждите им както от макро, така и от микроелементи (знаете, протеини, въглехидрати и мазнини, в допълнение към витамини, минерали и вода).
И тези нужди ще бъдат различни, ако видът на усилията, на които човек се подлага, е с висока интензивност и кратка продължителност, ниска интензивност и продължителност, ако целта им е да увеличи силата и мускулната маса или целта им е да загуби мазнини.
3. Развенчаването на хранителните митове.
Когато преподавам курс „Спортно хранене“, ми прави впечатление, че; които са най-изненадани да казват неща като това, че можете да тренирате на празен стомах, без да влияете на представянето при тренировки с висока интензивност, че не е необходимо да ядете пет пъти на ден, за да губите мазнини, че високо протеиновите диети не увреждат бъбреците в здраво хората или че повечето хранителни добавки са наистина безполезни (освен факта, че този, който ги продава, може да си купи по-голяма кола или по-скъп телевизор), са тези студенти, които имат дългогодишен опит в света на упражненията и здравето, докато тези които започват от нулата, просто кимат с глава, питат защо и отбелязват заключенията (някои техни техни колеги са били на път да изпаднат в шок и мъждене)., обещавам ви).