5 предимства от правенето на лицеви опори

Обикновено извършването на един вид упражнения е работа с една или две части на тялото. Не така стоят нещата при лицевите опори, квалифицирани като тренировка „всичко в едно“, тъй като въпреки че може да бъде допълнено с друго упражнение, само по себе си това може да причини въздействие върху цялото ни тяло.

Първо, укрепва горната част на тялото. Правейки лицеви опори редовно, ще тренирате гърдите, ръцете и раменете си. Струва си да се спомене, че това е едно от най-пълните упражнения за ръце, помагащи за изграждането на силни и дефинирани мускули.

Какво още, с изправен корем по време на упражнението, ще стабилизирате гръбначния стълб, което от своя страна укрепва и тонизира корема няма нужда да правите много преси.