5 последици от пропускането на хранене - Мари Клер
Последици от пропускане на хранене
Колко пъти се случва това пропуснахме хранене защото сме яли обилно, защото нямаме време или просто защото не сме гладни? и като се възползваме от тази ситуация, мислим, че по този начин е много по-добре, че по този начин сваляме няколко килограма от себе си, но грешка!
Със сигурност знаем, че това не е възможността, още по-малко - най-здравословната, но въпреки това падаме отново и отново, без да мислим дали това ще ни вземе своето по някакъв начин. И наистина, както можем да си представим, има ефект върху нашето тяло.
за да започнете, когато пропуснем едно от храненията за деня, тялото трябва да черпи от резерви и по-специално до запасите от захар, които имаме. Когато изчерпваме тези резерви, тялото започва изгаряне на калории. И точно тогава мислим, перфектно, тогава отслабваме! Но отговорът е, че не, а точно обратното, както обяснява експертът по хранене., Фелипе Мертенс, лекар ендокринолог. ? Случва се, че пропускайки хранене, ние поддържаме продължителна фаза на гладно и възпитаваме тялото по определен начин за този период. Сякаш тялото ни става пестеливо. Мозъкът не знае колко дълго ще продължи този пост, затова взема строги мерки и създава запас от енергия?.
От този момент нататък храната, която тялото поглъща, ще я приема като излишък и ще я отклонява към този депозит. Един ден след друг, като правите тези практики, тези резерви (съставени от мазнини) ще стават все по-големи и по-големи, причинявайки a качване на тегло. Освен това, като избягваме един от изстрелите, следващия път, когато погълнем нещо, го правим с повече тревожност, увеличавайки генерирането на инсулин. Това е една от причините за напълняване.