5 подозрителни храни за кожата
МАДРИД, 30 април. (INFOSALUS) -
Когато става въпрос за най-големия орган на човешкото тяло, ние предпочитаме да използваме прилагателни като ярки, сияещи, ясни, но какво ще стане, ако най-описателните термини са уморени, раздразнени или сухи?
ВИТАМИНИ ЗА КОЖАТА
Има много храни, богати на витамин А, витамин С, витамин D, омега-3 мастни киселини и цинк, които могат да ви помогнат да предотвратите възпаление, да намалите появата на пъпки от акне и да оставите кожата си в най-добра форма, според Кристин Киркпатрик на Уелнес института на клиниката в Кливланд на уебсайта на тази институция.
В ежедневните ни диети обаче има и компоненти, които правят точно обратното. Много от тях могат да допринесат за акне, кожно заболяване, причинено от запушването на мастните жлези в основата на космените фоликули. Други влияят върху образуването на колаген, процес, който е от решаващо значение за поддържането на кожата здрава и еластична.
5 ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ОГРАНИЧИМЕ ОТ КОЖАТА
Kirkpatrick посочва, че ако трябва да се справите с кожни раздразнения, пробиви или други проблеми, трябва да проучите диетата си и да се опитате да ограничите тези пет храни:
1. Захар
Изследванията са установили, че диетите с високо съдържание на глюкоза или фруктоза влияят на така нареченото „омрежаване на кожния колаген“, термин, който се отнася до ролята на колагена в здравината и еластичността на кожата. Твърде много захар може да наруши баланса на протеините в организма, включително колагена. Когато това се случи, гладкостта и еластичността на кожата намаляват, което води до твърда и стегната кожа и в крайна сметка бръчки.