5 ориенталски тенденции за борба със стреса на високо ниво

Стресът на работа е една от водещите причини за болести и отсъствия от работа в компаниите, тези техники ще подобрят вашата концентрация и качеството на живот.

Адриана е работохолик, страда от синдром на изгаряне, причинен от хроничен работен стрес и е част от статистиката: 40 от 100 работници страдат от него и това е една от основните причини за отсъствия.

стреса

Ние ви препоръчваме

Според Обединените нации (ООН), стресът на работното място е една от основните причини за ниската производителност в компаниите. Как да се преборим? Съществуват безкрайни организационни, оперативни и лични алтернативи, които биха помогнали за подобряване качеството на живот на професионалиста. Източните култури обаче са пионери по въпроса.

Векове наред тези култури са били отговорни за разработването на техники на медитация, релаксация, концентрация и физическо благосъстояние, които помагат да се намерят оптимални състояния за правилното функциониране на тялото. Понастоящем тези техники се изискват все повече от мениджъри и ръководители, които са потопени в тях работни процедури голямо търсене.

Като препоръка, AltoNivel.com.mx представя списък с пет ориенталски тенденции, които ще ви помогнат да премахнете стреса от ума и тялото си и които ще ви помогнат да увеличите производителността във вашата компания.

1. Йога

Според някои експерти началото на йога датира от 3000 г. пр. Н. Е., Живописни следи отразяват практиката на тази дейност в долините Инд и Сарасвати в Индия. Неговата философия прокламира медитация и обединение на тялото и душата. Има няколко вида йога, разработени от различни култури, но нейната цел е да поддържа физическо и психическо равновесие.

• Помага да отслабнете. Това е стимулант в производството на допамин, вещество, което ви кара да почувствате по-скоро хранително удовлетворение.

• Помага за премахване на болката. Сред най-повтарящите се болки в гърба.

• Борба с депресията. Помага за повишаване нивата на GABA, който е дефицитен при депресирани хора.

• Увеличава гъвкавостта.

• Това е мощен инструмент в борбата със стреса. Това, което търсите, е едновременно отпускане на тялото и ума, това помага за премахване на външния натиск и посвещаване на ума и тялото ви, забравяйки стреса от офиса и ежедневните ви дейности.