5 неща, които ви причиняват хормонален дисбаланс, без да знаете - по-добре със здравето

Лошите навици влияят на здравето и причиняват заболявания или нередности в тялото ни, въпреки че ние не го забелязваме. Това се случва много често при жените, тъй като определени навици причиняват хормонален дисбаланс, който игнорираме и в дългосрочен план може сериозно да повлияе на здравето ни.

За да говорим за хормонален дисбаланс, първо трябва да знаем, че хормоните са малки пратеници те пътуват през тялото ни чрез кръвообращението, регулирайки жизнените процеси във всяка тъкан. Сред най-често срещаните хормони, които имаме:

Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3): Произвежда се от щитовидната жлеза. В детството и юношеството те насърчават растежа и съзряването на централната нервна система и по време на зряла възраст регулират метаболизма заедно с инсулина.

Инсулин: Основната му функция е да регулира нивата на глюкозата в кръвта, противодействащ на действието на хормоните, които генерират хипергликемия.
Прогестерон, тестостерон и естрогени: Те са половите хормони, отговорни за плодовитостта и физическите промени както при жените, така и при мъжете.
Адреналин и кортизол: Известни като хормони на стреса. Те се произвеждат в моменти на опасност за нашето тяло, генерирайки тахикардии, мисли и действия на полет, давайки ни усещане за енергия.
Серотонин и ендорфини: Известни като „хормоните на щастието“, те ни осигуряват благосъстояние. Първият ни създава усещането, че се чувстваме важни и ни отдалечава от депресията, която е водещата причина за увреждане в света според Световната здравна организация (СЗО).

В случай на ендорфини, те подобряват социализацията и толерантността към болка в лицето на болезнени стимули. Физическите упражнения ни помагат да ги произвеждаме по естествен път.

Мелатонин: Наричан още „хормон на съня“, той се стимулира от тъмнината и се инхибира от светлината. Той е свързан с функциите на тялото ни през деня и през нощта. Казва се, че този хормон контролира биологичния ни часовник.

Излишъкът или намаляването на производството на тези и други хормони може да предизвика неприятни симптоми и признаци, които ни предупреждават, че нещо не е наред в тялото ни. Тук изброяваме някои причини за тези хормонални дисбаланси:

1. Стресът като спусък за хормонален дисбаланс

Продължителният стрес може да потисне функцията на надбъбречната жлеза, като по този начин понижава нивата на кортизол. Това причинява чувство на слабост и умора в ранните часове на деня, лоша концентрация, затруднено вземане на решения и дори депресия.

Високите нива на стрес също причиняват безпокойство и това, заедно с депресията, изисква психиатрично внимание, което да се лекува. В допълнение към това, стресът може да намали апетита ви. Като резултат, тялото ни не получава необходимите ежедневни хранителни вещества и се появяват хормонални дисбаланси.