5 неща, които НЕ трябва да правите, ако мислите за диета

Ето някои от най-често срещаните грешки, които допускаме всеки септември, за да загубим килограмите, които сме натрупали на почивка

неща

02 СЕПТЕМВРИ 2019 - 00:00

Пристига септември и с него, същата стара песен: и сега ... как да намаля тези килограми, натрупани в бара на плажа? Как мога да завърша с тях възможно най-бързо. Ето първа сериозна грешка: да бързаш. Това е само едно от многото неща, които не трябва да правите, ако сте напълняли на почивка и искате да се отървете от него. Ние обобщаваме по-долу някои от онези погрешни (и много често срещани) насоки, от които трябва да избягаме, изкушаващи, каквито са ...

РАЗГОВОРЕТЕ ЗА "ДИЕТА"

Самото наименование „диета“ вече съдържа грешен модел. Защото ни дава представа за нещо ‘ограничено’ във времето. Когато всъщност това, което трябва да направите, е да се върнете към добрите хранителни навици и те винаги да продължават с времето. Идеята е разберете го като дългосрочен начин на живот а не като нещо временно.

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ НА НЯКОЯ ДИЕТА „ЧУДО“

Вие много добре знаете какви са те: тези, които обещават бързо отслабване за кратко време. Разпознаването им е просто: или те основават успеха си на консумацията на конкретна храна; или те забраняват определена група храни, приоритизиращи други (всички протеини, без плодове и т.н.), има и такива, които включват продажбата на продукти, за да помогнат за отслабване. Да, вярно е, че всички те водят до бърза загуба на тегло ... толкова бързо, колкото е необходимо за възстановяването му, след като спрете диетата. Това е късмет, защото много пъти това, което се случва, е това напълнявате повече, отколкото сте започнали в началото („ефект на отскок“), да не говорим за други здравословни проблеми които също могат да включват тези режими (храносмилателни, чернодробни, бъбречни нарушения). Така че, колкото и добре да звучат тези диети ... бягайте от тях! Всъщност, едно добро правило, което трябва да имате предвид, когато става въпрос за хранене и отслабване, е: Ако звучи твърде добре, със сигурност няма да е истина.