5 НАВИКА, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ВЪРНАНЕТО В НОРМАЛНОСТТА; Училище за хранителни вещества

След няколко дни ваканция, още една сряда, се връщам в този ъгъл, за да поговорим отново с вас за храненето и здравословните навици на живот. Започва нов сезон, подходящо време да направите равносметка и да благодарите на блога за добрия прием, както за гледките, така и за критиките. С новия курс, нови теми, нови хранителни заболявания и нови митове за недохранване. Вече знаете, че това пространство е и ваше, от което да добавяте коментари, да заявявате нови теми или да опровергавате необходимото.

помогнат

Без повече шум, нека си навлечем неприятности.

Септември е месецът на промените, адаптациите и завръщането. Време е да реорганизираме живота си, в момента, в който го оставяме за юни. Сега е, когато бихме искали да имаме пикси, което да е напълнило хладилника и килера ни и да е напълнило фризера с готови съдове за храна; но реалността е, че намираме хладилника празен, графици за спазване и отгоре на бутона на дънките, които сме възстановили със спада на температурите, вика за помощ. Всички тези неуспехи могат да бъдат много по-лесни, ако изпълним следните 5 навика (и ги запазим като начин на живот).

1. ПЛАНИРАЙТЕ ХРАНИТЕ СИ

Когато казвам план, имам предвид план, тоест седнете, направете маса и разпространете меню, което е удобно и приятно за вас. От всичко прочетено ще опитате 10 и ще го запази 1, но ви уверявам, че именно той ще се храни най-здравословно (ако го напълните с препарати и здравословни храни, разбира се), който губи най-малко време спестете повече пари.

Защо е толкова важно? Много пъти използваме като извинение да ядем по-малко здравословни неща, липсата на време, липсата на идеи или липсата на организация, нещо, което е напълно отстранено по този начин, вече няма „вечеряме каквото и да мисля”, „Не знам или какво да сложа, защото винаги купувам едно и също“ и т.н. И разбира се никаква храна не се изхвърля, можете дори да я приготвите предварително и да я съхранявате и включените храни (априори) са по-здравословни.

2. Яжте СЕЗОННИ ХРАНИ

Това винаги трябва да се прави, това означава спестявания, продуктите достигат най-високото си качество и най-добрите си хранителни свойства и се опитват да го консумират от малки магазини, а не от големи повърхности. Оплакваме се, че ако доматът няма вкус, че ако открием такива плодове целогодишно, но се опитаме да свикнем да консумираме това, което докосва, когато докосне, ще видите разликата.