5 навика да поддържате тялото си без токсини

Извършването на детоксикация като процес е винаги важно, но в света на Аюрведа има определени навици, които ни помагат да поддържаме тялото си без токсини и чистота. Споделяме 5 прости навика, които да включите в ежедневието си! Те няма да отнемат много време и ще ви поддържат съживени, със силна имунна система, с по-малко токсини в тялото ви и с по-голяма умствена яснота!

поддържате

1) НАПИТЕ БЪРЗА ВОДА С ЛИМОН

Започнете деня със сок от половин лимон, разреден в чаша гореща вода. Това прочиства храносмилателната ви система, тъй като премахва токсините, натрупани от предишния ден от тялото ви. Киселият вкус стимулира "храносмилателния огън" или "Агни", който ви подготвя за правилното храносмилане и здравословния метаболизъм.

2) ВЗЕМЕТЕ СЕБЕ СИ! ДАЙТЕ СЕБЕ МАСАЖ НА ABHYANGA:

Всяка сутрин извършвайте самомасаж. Когато стимулирате кожата си чрез терапевтично докосване или масаж, вие детоксикирате тъканите на тялото, увеличавате кръвообращението и успокоявате ума си, подобрявайки и имунната си система. какъв по-добър начин да започнете деня?

3) ИЗПОЛЗВАЙТЕ НЕТИ, НАЗАЛЕН ЧИСТАЧ

За Аюрведа качеството на дишането е жизненоважно за благосъстоянието. Дългите дълбоки вдишвания подобряват здравето ви и увеличават дълголетието ви. Почистването на дихателните пътища значително подобрява качеството на дишането. Използвайте малка керамична кана, известна като neti (снимка отгоре), която съдържа 100 ml вода, там изсипете щипка сол в зърното