5 напитки, които трябва да избягвате, ако не искате да трупате мазнини по бедрата си
Има някои напитки, които трябва да избягвате, ако не искате да качвате мазнини или да наддавате.
Според проучване, публикувано от Колумбийския вестник по кардиология, калориите, които се абсорбират чрез тези течности, се натрупват в адипоцити (клетки, които, когато увеличат размера си, могат да причинят здравословни проблеми).
По този начин, удобно е да се знае кои напитки могат да генерират този процес за да избегнете лесно напълняване в тази част на тялото.
5 напитки, които трябва да избягвате, ако не искате да трупате мазнини по бедрата си
Не е тайна, че Адекватното хранене, придружено от правилна рутинна тренировка, е от съществено значение за постигане на здравословно тегло. Има обаче неща, които могат да ви накарат да наддавате лесно и може би не ги вземате предвид.
Световната здравна организация (СЗО) отбелязва, че редовната консумация на сладки напитки е свързана с проблеми със затлъстяването и по-големи трудности при отслабване. Поради тази причина представяме някои от тях, за да можете да започнете да ги избягвате.
1. Безалкохолни напитки, които трябва да избягвате
Повечето газирани напитки, дори тези с етикет леки, съдържат калории и фруктоза (вид безплатна захар). Поради тази причина те могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми или затлъстяване, когато се приемат редовно.
По същия начин експертите оценяват това пиенето на кутия е равносилно на поглъщане между 3 и 4 сашета рафинирана захар, тоест между 100 и 150 калории.
От друга страна, тези, които се считат за по-лоши, са тези, които имат опашка. Тези напитки, според проучване от 2007 г. на група изследователи от Медицинското училище Gulhane, съдържат значителни количества фосфорна киселина; вещество, което в дългосрочен план може да деминерализира костите.
2. Енергийни напитки
Стимулантите и захарите в енергийните напитки представляват риск за здравето и с течение на времето тяхната консумация може да има сериозни последици за нервната и сърдечно-съдовата система.
Освен това те влияят върху наддаването на тегло, тъй като не съдържат качествени хранителни вещества и въпреки че служат за презареждане на тялото, когато се чувства изтощено, истината е, че една консерва осигурява до 226 калории.
3. Захарни плодови сокове
Повечето плодови сокове имат здравословен външен вид. Въпреки това, статия, публикувана от Испанската асоциация по педиатрия, посочва, че те обикновено съдържат непропорционални количества захар.
По този начин, Препоръчваме да ги направите сами със 100% органични съставки, без захар и без цедене.
4. Алкохолни напитки
Прекомерната консумация на алкохолни напитки оставя сериозни последици за здравето, които в дългосрочен план намаляват качеството на живот и причиняват отрицателно въздействие върху доброто хранене.
Експертите посочват, че всеки грам осигурява 7 калории. Следователно, колкото повече алкохол съдържа една напитка, толкова по-висок е нейният калориен индекс.
5. Напитки с мляко, които трябва да избягвате
В последните години различни видове смутита или плодови сокове, смесени с мляко, станаха популярни на пазара И въпреки че е вярно, че млякото носи ползи за тези, които не страдат от непоносимост към лактоза, в тези случаи те не биха имали същата хранителна стойност.