5 най-добри смутита от краставици 🥒

Има многобройни причини за което може да искате насладете се на смути от краставици: може да е да се насладите на свойства за отслабване на зеленчуково смути, толкова леко, колкото това в замяна на преработена храна, можете да бъдете до Вкусен вкус какво можеш да постигнеш смесвайки го с плодове, защото искате смути освежаващо, леко и същевременно здравословно или може да е за тях "детоксикация" и храносмилателни свойства за подпомагане на органи или части от тялото като дебелото черво (част от червата), черния дроб, бъбреците и др. И най-вече, да се чувствам добре .

Както и да е, докарах ви да ви помогна 5 най-добри рецепти за вкус, свойства, текстури и лекота на приготвяне. Наслаждавай им се!

Индекс на рецептите

Краставица смути за отслабване

В тази публикация ще ви покажем как да приготвите шейк от краставица, който е особено подходящ за отслабване, както и да имате други хранителни свойства, които ни помагат да детоксикираме тялото си. Това е много проста рецепта, която ще улесни консумацията на зеленчуци, които като общо правило ни струват повече да включим в диетата си. Смеете ли? Ами да отидем в кухнята!

Съставки

Чаша с парченца краставица.
Чаша с парчета пъпеш.
Чаша неподсладено обезмаслено или растително мляко.
Сокът от лимон.
Малка лъжица джинджифил и/или каналея.
2 супени лъжици течен подсладител.
Натрошен лед.

Как да си направим сок от краставица за отслабване

Взимаме краставиците и отстраняваме кожата с помощта на белачка или нож. Премахваме вътрешната част, в която има семената, и я нарязваме на парчета. Запазваме.
Извличаме кората на пъпеша и я накълцваме. Внимавайте, че няма тръба.
В блендер или чаша за блендер добавете краставицата, пъпеша, лимоновия сок, чаша мляко и супена лъжица джинджифил. Блендирайте за минута, за да получите еднородна смес без бучки.
Добавете подсладителя и го оставете да почине няколко минути.
Нашият освежаващ шейк от краставици е готов за отслабване. По време на сервирането го придружаваме с натрошен лед, за да му придадем смути и го украсяваме с парче краставица. Наслаждавай се!

Предимства на шейк от краставици и смути

🥒Този млечен шейк се приготвя от 100% натурални съставки, които също имат много полезни свойства за здравето. Например, краставиците се открояват с приноса си на флавонол, който помага за намаляване на отока и предпазва клетките от влошаване на възрастта. Те също имат много фибри и почти никакви калории, така че ще улеснят работата на храносмилателната система, със значително присъствие на витамин В, С и минерали като калий, мед или манган.

🥒 От своя страна лимонът е идеален за елиминиране на мазнините, които се натрупват в кръвта, благодарение на големия брой флавоноиди, които има. Мощен природен диуретик, който ще елиминира всички токсични вещества, които се натрупват в тялото ни с течение на времето.

За всичко това, консумацията на този шейк е в състояние да попълни хранителните вещества и да ни даде този енергиен прилив, от който се нуждаем всеки ден, оставяйки ни усещане за ситост, което ще ни попречи да закусваме между храненията. И също така е вкусно! Тъй като пъпешът напълно маскира вкуса на краставицата, с лека текстура и докосване на натрошен лед, което е особено желателно в горещите дни.

Искате ли да видите още смутита от краставици за отслабване? Вижте следните рецепти:

Супер леко и освежаващо смути от краставици и лимон, подходящо за диети

След това ще ви представим супер леко, здравословно, нискокалорично и освежаващо смути на основата на краставица, лимон и вода/лед. Всъщност приготвянето му с лед вместо мляко е по-скоро а смути от краставици отколкото самия смути или млечен шейк, които обикновено имат мляко.

В допълнение ще обясним как да приготвим версията с краставица/сок/сок/вода и как смачканата версия със смути/смути от фибри.

Съставки

1 цяла краставица
1 среден лимон
Лед и вода на вкус
Някои други зелени листни зеленчуци като спанак или плодове като зелена ябълка
Подсладител: подсладител (стевия, захарин), мед или захар. Ако искате да е с ниско съдържание на калории, изберете първата опция.

Как да си направим смути от лимонова краставица

Първото нещо, което трябва да направите, е да почистите краставицата. Можем да премахнем черупката с нож или белачка. След това има такива, които премахват семената, като премахват централната част на краставицата, това не е задължително.
Добавяме към пасатора, пасатор, блендер или където ще смачкаме нашата краставица и трябва да добавим лимоновия сок. За това можем да отстраним сока преди със сокоизстисквачка, а ако нямаме, го направете с ръчно натискане. Ако нямате нищо против по-бучка, но с по-високо съдържание на фибри, можете да обелите лимона, като го оставите напълно без кора или бяла част, да премахнете семената и да добавите към смутито.
Веднъж с чистата краставица, лимонът или чистият лимонов сок, остава само да добавите подсладителя и водата или леда (поне една чаша между двете) и да смачкате.
Сервираме нашето прясно и енергизиращо смути от краставици и лимон, много нискокалорично и идеално за диети, както казваме, хипокалорично (макар че ако искате да го замените с хранене, може би е по-добре да видите следните смутита, нещо по-питателно ).