5 най-добри книги за спортно хранене и безплатно!
Все повече хора се интересуват от храненето и разбират многото ползи, които то има за здравето. Спортист ли сте и искате да подобрите представянето си? В тази статия ви предлагам селекция, с която за мен са най-добрата книга за спортно хранене и безплатно.
Какво е спортно хранене и защо да четете за него?
Независимо дали сте елитен спортист, или ако една от страстите ви е спорт, и не искате да се наранявате, вие се интересувате да научите за спортното хранене. Спортното хранене не е нищо повече от приложение на знанията, които имаме за храната, в областта на спорта. Какви ползи носи спортистът да разбере тренировките в него?
- Предотвратяване на наранявания
- Повишено спортно представяне
- Повишена мускулна маса
- Имайте повече енергия
- Изгаряйте повече калории
Ако практикувате много взискателен спорт, било по интензивност или честота, диетата ви ще набира все повече и повече тегло във връзката ви с него. Отначало може да не забележите разлика, но в дългосрочен план тялото се възпалява, изтощава и дори забелязваме, че сме застояли. Храната е начин за решаване на всички тези проблеми.
При консултация има все повече случаи на хора, които искат да работят върху хранителните си навици, било защото искат да се представят по-добре, или защото искат да постигнат естетическата си цел: отслабване, дефиниране, увеличаване на мускулната маса.
Ясно е, че всеки за всеки от тях не трябва да яде еднакво. По същия начин, че не трябва да се храним по същия начин, ако бягаме бегачи, сякаш сме щангисти.
Това са най-добрите книги за спорта?
Искам да подчертая, че моята препоръка не се състои от поредица от книги за спорта, ако не и за спортното хранене. В някои са изложени препоръки и дори упражнения за това как да практикувате спорт въз основа на нашите цели, но основната цел във всяка от тях е храната.
Важно е да разберете, че вашата диета трябва да е различна, ако например практикувате триатлон/колоездене, или ако това, което правите, е мускулесто. С тези книги ще се научите да приспособявате начина си на хранене към вашия обучение.
Моите 5 препоръчани книги за спортно хранене
След това ще споделя с вас 5 книги и техните заглавия за спортното хранене. Тогава ще ви кажа как да получите достъп до всички тях напълно безплатно. Ако предпочитате, аз също ви оставям под всяка книга връзка за покупка в Amazon: