5 МОДНИ ДИЕТИ, КОИТО РАБОТЯТ - Списание D; киселина
Изглежда, че когато пристигне хубавото време, всички бързаме да свалим излишните килограми, които сме натрупали през зимата и са замаскирани под многослойни дрехи. В допълнение, месеците затворничество са били много добри за повече от един и тези излишни килограми зима са добавени толкова много. Така че сега откриваме хубавото време, бикини или бански, желанието да излезем да се слънчеви бани или да се съберем на лятна тераса и за това не само нашите приятели ни придружават, но носим и достатъчно защита, за да прекараме две зими подред.
Така започваме да се притесняваме, че не можем да влезем в дънките или любимата си рокля и отчаяно започваме да търсим диета, която бързо да ни изпусне и да ни върне малко по малко към стройното ни тяло от преди.
Ако въведете думата диета в google, ще се появи много дълъг списък с тях. Някои избират тези, които най-много приличат на кулинарните им вкусове, неделя добра чиния паеля, наслаждавайки се на тапас пред морето или продължавайки с празника на пристигането на петък със семейството с парче пица ... Искаме да вземете нашата цел, но ако е възможно страдайте най-малко от по-добре.
Но знаем ли дали диетата, която искаме да започнем, е най-подходяща за нас или освен, че е ефективна, тя не е вредна за нашето здраве?
След щателно проучване на модните диети, Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) ни казва кои са най-добрите диети за отслабване през 2020 г.
Ето ни! Изучете ги и останете с този, който най-точно отговаря на вашия начин на живот и вашите специфични вкусове.
1. - Обемна диета
2.- Диета "realfooding"
Това е нов начин на живот, който триумфира в Instagram. Неговият успех е в яденето на истинска храна, елиминиране на свръхпреработени продукти, доколкото е възможно, и пристрастяващия ефект, който те могат да имат, въз основа на естествена и здравословна диета. Храната е разделена на три групи:
- Първа група: съставена от плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, риба, миди и яйца.
- Втора група: мляко, екстра върджин зехтин, рибни консерви, 100% пълнозърнест хляб.
- Трета група: безалкохолни напитки, сладки млечни продукти, солени закуски и сладкиши.
Възможно е да се свалят между 1/2 кг и 1 кг седмично, ограничавайки консумацията на тази трета група.
Според своя предшественик Карлос Риос, пионер в разпространението на този тип диета, „реалното хранене не означава, че забранява храната, а ви казва, че има някои храни, които не са здравословни и вие имате право да знаете и въз основа на това, вземайте решенията си "