5 мита за въглехидратите; Ами яжте
Ужасните въглехидрати, по-известни като въглехидрати, са един от трите основни макронутриенти за поддържане на добро здраве и следователно добро хранене. Те са основният източник на енергия за мозъка и нервната система, те са отговорни за снабдяването с необходимата глюкоза, за да ни поддържаме добре и в добро настроение.
За да отслабнете трябва да спрете въглехидратите
Елиминирането на въглехидратите е един от най-ефективните методи за отслабване, но не непременно загуба на мазнини. Чрез елиминиране на въглехидратите тялото започва да използва мазнини за енергия и това води до загуба на вода и следователно тегло. Помислете, че всяка диета, която изключва някои групи храни, може да бъде вредна за здравето.
Въглехидратите са забранени при хора с диабет
Фалшив. Подобно на протеините и мазнините, въглехидратите са необходими в ежедневната диета. Хората, живеещи с диабет, трябва да имат по-добър контрол върху приема на въглехидрати, но това не означава, че не могат да ги ядат. Това, което влияе върху нивата на глюкозата в кръвта, е количеството и вида на консумираните въглехидрати.