5 мита за хранене, които бихте искали да сте познавали преди

За да не ви заблудят отново

Има много храни, които не са това, което изглеждат и благодарение основно на работата по разпространение, която диетолозите-диетолози извършват чрез социалните мрежи, ние все повече разбираме етикетите на продуктите, които купуваме в супермаркета. Все още обаче има определени предмети, с които индустрията продължава да ни занимава. За да не се повтори това, ние ви показваме 5 мита за хранене, които бихте искали да сте знаели преди. Да вземат под внимание.

мита

0,0% бира не е „по-здравословна“

Според екипа на Futurlife 21 алкохолното съдържание е различно според бирата: бира с алкохол (4-6 градуса), лека (2,5-3,5) или „без“ (по-малко от 1%) и 0,0 (по-малко от 0,04) . "Алкохолът не е здравословен в никоя напитка, нито в бирата, нито във виното", коментират те. Те обясняват, че бирата без и 0.0 има по-малко органолептични свойства от бирата с алкохол, поради което им струва да вкусят точно по същия начин. Те казват, че на хранително ниво и двете бири имат минимално количество хранителни вещества, както с, така и с 0,0 и те гарантират, че гликемичният индекс определя въздействието върху кръвната захар на храната, а в случай на бира с, това сте вие са видели, че е 120, а 0.0 е 80, и двата са с висок гликемичен индекс. „Известно е, че алкохолът намалява инсулиновата чувствителност“, твърдят те. Ето защо, казват те, "когато храните имат гликемичен индекс и висок гликемичен товар, по-лесно е да се насърчава натрупването на мазнини".

„Вече беше забелязано, че пиенето на алкохол над 0 увеличава риска от голяма част от незаразните болести, така че ако ще изберете да пиете бира, би било по-добре да пиете 0,0 бира. Ако искате да избегнете натрупването на мазнини и пиковете на захар, пиенето на 0,0 бира всеки ден не би било много препоръчително, но ако тези две или три бири на седмица, които харесвате, 0,0 напитки ще бъдат много по-добри. По-конкретно във вашите 5%, наличието на няколко бири не е причина за безпокойство, знаете, че ние винаги ви казваме, че е 5%, наслаждавайте се, както искате! 5% седмично няма да повлияе на здравето ви, ако през останалите 95% от времето спазвате здравословна диета “, казват те.