5 малки промени, които ще ви накарат да отслабнете

Към момента много хора вече са задействали своите новогодишни резолюции. Това усещане за започване и рестартиране в живота ни ни кара да планираме поредица от желания и постижения, които да постигнем и още, ако говорим за здраве и благосъстояние.

които

Да спортуваме повече, да отслабваме и да имаме фигурата, за която винаги мечтаем, са някои от целите, които най-много искаме да постигнем.

Тези желания обаче могат да станат много амбициозни и с толкова високи очаквания, че често се бойкотираме и изпитваме чувство на неудовлетвореност, че не сме ги постигнали.

Ана Мария Гонсалес, диетолог, сертифициран от Мексиканския колеж на диетолозите, споделя тези съвети, така че тази година да не хвърляте кърпата и да можете да възприемете по-здравословен начин на живот.

1. Поставете си малки, реалистични цели. Например, ако искате да свалите 20 килограма, започнете само с 2 или 4 килограма. След като постигнете първата си цел, поставете друга реалистична цел. Определете как ще постигнете целите си. Погледнете календара си и определете какво е възможно. Ако работното ви време е сложно, можете да изберете упражнение, което ви харесва и което се вписва в седмичните ви дейности.