5 леки вечери, за да не пропуснете диетата си и да имате енергия
Ако обичате да тренирате, да се грижите за себе си и да променяте диетата си, ще ви харесат тези 5 рецепти
Когато обръщате внимание на диетата си, за да поддържате фитнес целта си или, напротив, търсите да отслабнете по контролиран и рационален начин, това, което ядете, е от съществено значение. Не забравяйте, че 75% от резултатите от вашето обучение зависят от вашата диета. За да не се колебаете от скуката, липсата на креативност или не знаете как да готвите, ние ви помагаме да се вдъхновите.
Не знам дали ви се случва, но вечерята е най-слабото място в хранителната структура на моя ден. Планирам деня си на хранене до съвършенство, но когато се прибера вкъщи по различни причини като пикове на безпокойство, мързел или липса на идеи, в крайна сметка вечерям лошо или повече от необходимото. За да ни помогнете как и какво да готвим, попитахме фитнес двойката, сформирана от Марта и Хорхе (@ 2_be__fit). Те обикновено споделят вашите здравословни рецепти ден след ден които съчетават с партньорските си тренировки. Техните лесни и здравословни рецепти отговарят на нашата цел за вкусни и леки вкусове за вечеря.
Препоръчайте ни 5 рецепти това ще преобрази напълно вашите вечери, като ги направи вкусни и без да пропускате диетата! те също трябва да бъдат богат на хранителни вещества, така че да не ви липсва енергия с вашите тренировки.
Лека салата от нар
Съставки (за 2 човека):
- 1 шепа естествени бадеми
- Екстра върджинско зехтин
В купа смесете всички съставки, можете да добавите малко цвекло, ако искате да му докоснете.