5 лекарства срещу ахилесовия тендинит - по-добре със здравето
Ахилесовото сухожилие е възпаление на петата . Това е проблем, който може да причини много дискомфорт и болка. Местоположението му затруднява извършването на ежедневни дейности с малко болка.
Нашата препоръка е да си дадете време да се справите с проблема. Ако Вашият лекар Ви помоли да си вземете няколко почивни дни, съобразете се с времето посочено.
В допълнение към спазването на инструкциите на Вашия лекар, можете да прибегнете до някои от тези средства срещу тендинит.
1. Приложете метода RICE
Испанската федерация по хемофилия одобрява метода RICE, техника за първа помощ, която е разделена на четири стъпки:
1.1. Упокой
Постоянният стрес на стъпалото често е причина за ахилесовия тендинит. Следователно трябва да сте по-наясно с времето и усилията, с които вървите, джогирате или бягате.
В продължение на няколко дни е добре да им поставяте по-малко стрес и напрежение. да, можеш вземете няколко почивни дни ще бъде много по-добре.
1.2. Лед
Втората фаза на това лечение се състои от редовно прилагайте пакети с лед над ахилесовото сухожилие. Това постепенно ще намали температурата, като същевременно ще намали възпалението и ще облекчи болката.
Според това проучване, проведено от Университета на Америка в Сантяго де Чили, криотерапията работи много добре като естествен аналгетик.
1.3. Компресия при ахилесов тендинит
Приложете натиск върху областта на ахилесовата пета, особено когато заспите. Бъди сигурен за уверете се, че сухожилието е стабилно и има по-голяма опора за да се избегне допълнителен стрес.
За това е достатъчно да превържете сухожилието или да използвате компресионни чорапи.
През деня е важно да носите правилните обувки, препоръчани от лекаря.
1.4. Кота
Малката височина помага да се подобри притока на кръв в тази област . Също така гравитацията ще ви помогне да премахнете стреса от сухожилието. Това позволява на кръвоносните съдове и капилярите в района да се напрягат по-малко.
По-добре е обаче първо да говорите с лекар, тъй като понякога се препоръчва не повишаване поради известна особеност.