5 ключа за по-доброто изправяне пред смяната на сезона - La Española Aceites

пред

След няколко дни ще дадем добре дошли в пролетта. По-дългите дни, повишаването на температурите и по-слънчевите дни постепенно ще променят навиците ни след дългата зима. И това включва нашата диета. Днес ви даваме 5 основни ключа за по-добро изправяне пред смяна на сезона чрез храната.

Не става въпрос за консумация на повече или по-малко калории, отколкото през зимата, тъй като като правило, ако следваме балансирана диета, калорийният прием не трябва да намалява. Но е вярно, че с пристигането на по-високи температури тялото ни изисква по-свежи и леки ястия, освен тези други неща.

Повишена хидратация

Живеехме много студена зима, така че много от нас ще празнуват пристигането на пролетта прекарване на повече време на улицата, възобновяване на нашите спортни съчетания навън и повече наслада на открито. Това означава, че нашите нужди от хидратация също се увеличават. Време е за Пий повече вода, спазване на здравословни препоръки, но също така добавете други източници на хидратация: натурални сокове, здравословни смутита, топли или студени инфузии и др.

Студени и топли ястия през пролетната диета

Малко по малко те се появяват на пазара сезонни продукти пролет: още пресни плодове и зеленчуци и много апетитни, които ни карат да приготвяме по-леки рецепти, пълни с цвят и вкус. Тялото ни вече не изисква горещи ястия да се затоплят, така че е време да отстъпим салати от всякакъв вид, подправен с добра струя от зехтин; плодовите салати; или зеленчукови кремове, както студени, така и топли.