5 ключа за ядене на шоколад, без да пренебрегвате фигурата си

Има калории и мазнини - невъзможно е да се каже, че не представлява риск от тегло. Но има някои ключове, които ви позволяват да се наслаждавате на тази вкусна храна без вина. Количество и качество, някои от тайните.

ключа

Снимки на Thinkstock Шоколад

1) Първият ключ е в чистотата

Най-здравословният шоколад е този с най-висока степен на какао в състава си, над 70%, ако е горчив. Освен това, като имате малко консерванти, избягвате да поглъщате тези видове съставки. Смята се, че 45 грама на ден от този вид шоколад е идеален за секреция на серотонин (хормон на щастието) и осигуряване на благосъстояние и релаксация на мозъка.

2) График за прием

Съвет, който не всеки знае, е, че най-доброто време за консумация на качествен шоколад е да го направите след обяд, тъй като тялото се нуждае от допълнителна енергия, за да осъществи процеса на храносмилане, така че използва поетите калории, предотвратявайки фиксирането на храната като мазнини.

3) Вода, вода и още вода

В случай, че се спрем на шоколадови бонбони с по-висок процент мазнини (например т.нар. Млечен шоколад), много добра идея е да увеличите консумацията на минерална вода, да елиминирате излишните мазнини и по този начин да предотвратите прикрепването им към тялото.