5 клавиша за отслабване по естествен път, които ще ви изненадат Body Harmony
Според статистика, публикувана в The Lancet Journal през последните 33 години броят хората с наднормено тегло и затлъстяване са се утроили почти три пъти в света, ние сме преминали от 857 милиона на 2,1 милиарда.
В Испания, според Националното здравно проучване 2011-12 на INE от март 2013 г., на всеки 100 възрастни над 18-годишна възраст 17 са с наднормено тегло и 37 с наднормено тегло.
98% от хората, които спазват диета, възстановяват загубеното тегло в рамките на една година. Тук е ясно, че диетите не работят и дори са контрапродуктивни, защото променят метаболизма ни и повишават желанието ни да ядем.
управлявайте конструктивно емоциите и безпокойството
Решението, което виждам ден след ден в сесиите и семинарите, които предлагам, се случва не само като се научим да се храним по приятен и здравословен начин, но и като се научим как да се препрограмираме, за да управляваме правилно мисли и емоции, които могат да ни накарат да преядем, лошо или да ни попречат да отслабнем.
Днес ще анализираме ключовете, за да можете да се освободите от излишните килограми и какво ще ви помогне да постигнете мир с храната и с тялото си.
5 клавиша за естествено отслабване, които ще ви изненадат:
Приемане
Много хора не приемат себе си, или не приемат части от тялото си, или емоции, които текат през тях, или може би някои мисли.
Да приемете напълно онези аспекти, които са неприятни или неподходящи за вас, означава да осъзнаете, че те са там. Когато знаете, че са там, тогава, ако искате, можете да ги трансформирате.
Сложих случая с Estrella. Много чувствителна и много полезна, тя беше с 9 килограма наднормено тегло, което много я смути, трудно излизаше и за съпруга й беше невъзможна мисия да я заведе на плаж. В неговия случай той си позволи стъпка по стъпка да приеме тези емоции. Това беше първата стъпка за тяхното преобразяване. Колкото повече аспекти от вас приемете, толкова по-завършени ставате.
Кохерентност
Когато не сме последователни в това, което чувстваме, мислим и правим, възниква разстройство. За мен това има много смисъл, все едно конска карета се дърпа две на север, а другата на запад, къде искахте да отидете? Къде ще отидете?