5 йога позиции за подобряване на метаболизма (и отслабване)
Възстановяващата йога изгаря калории, позволявайки загуба на тегло в случаи на наднормено тегло.
Йога има един от най-мощните инструменти, който ни позволява да трансформираме аспектите на нашата човешка същност. Благодарение на регулирането на дишането, постоянното осъзнаване на съюза ум-тяло и пренасянето на преживяванията в настоящето, тази древна практика помага за намаляване на симптомите на тревожност и стрес в ежедневието, за облекчаване на болката в тялото, наред с други предимства. Сред по-малко известните е способността да се въведе ред в начина на живот.
Има някои техники за асани или пранаями, които помагат за управление или предотвратяване на здравословни състояния или заболявания, които са резултат от заседнал начин на живот и нездравословни хранителни навици. Всъщност, според The Fractal Enlightment, възстановителната йога изгаря калории, позволявайки загуба на тегло в случаи на наднормено тегло.
Тук споделяме поредица асани и дихателни техники, които могат да се използват за ускоряване на метаболизма и отслабване?
Парипурна Навасана. По време на позицията не забравяйте да държите права линия от гръбначния стълб до врата, позволявайки на корема да остане свит. По време на тази позиция правите пет до седем дълбоки вдишвания. Тази позиция стимулира храносмилателната система, което води до тонизиране на мускулите.