5 японски упражнения, които са идеални за женските тела
Знаете ли, че японските жени държат световния рекорд за дълголетие повече от 25 години? Те не стареят и изненадват света с впечатляващия си физически вид. Не е чудно, че упражненията (подкрепени със здравословно хранене) са една от големите тайни на женското съвършенство в японската култура.
В Светлата страна Искаме да ви запознаем с някои упражнения, разработени от Кацузо Ниши, които помагат на жените да поддържат тялото си енергично и да поддържат форма.
Кацузо беше японско момче с много лошо здраве. Когато навърши 20 години, му откриха фатално заболяване. Но той не се предаде! По-скоро той създаде собствена система за подобряване на здравето и доживя до 75-годишна възраст. Не забравяйте да проверите бонуса в края на статията, за да получите повече полезна информация!
1. Тръсти, движени от вятъра
Това упражнение помага за увеличаване на притока на кръв към краката и предотвратява силна болка и умора в тях.
- Легнете по корем върху твърда, твърда повърхност.
- Свийте коленете си. Отпуснете се и си представете, че краката ви са растения, преместени от вятъра на голям хълм.
- Разклатете краката си, опитвайки се да докоснете глутеите с петите. Възможно е да не можете да направите това известно време, така че продължете да опитвате. Правете това упражнение всеки ден и ще видите резултати.