5 хранителни закуски Nestlé Health Science

От Nestlé Health Science

Ако има нещо, което ни кара да наддаваме и застрашава здравето ни, това са нездравословните храни, които ядем между храненията. Че те обикновено са пълни с калории и въглехидрати и че се храним като алтернатива, за да вземем последния импулс и да можем да завършим работния ден.

Сега това, което много от нас забравят, е, че ефектът на глюкозата ни активира за няколко минути и след това изчезва, подчертавайки противоположния ефект, тоест прави ни по-бавни и прави невъзможно да оцелеем по-дълго в офиса.

Ето защо, когато дойде време да хапнете малко храна между храненията, най-умното е да прибегнете до леки закуски, богати на витамини, минерали, протеини и фибри, и това са нашите препоръки:

1. Пресен плод.

Идеалното е да ядем плодове, богати на фибри, което ни позволява да останем сити до следващото хранене, като ябълка, малина и банан.

---