5 храни за здрава коса

Косата също яде. Лошата диета поради стрес, пренебрегване или прекалено ограничителни диети определя слабата, фина и чуплива коса. Дори може да доведе до алопеция.

КАПИЛАРНА РОБОСТОСТ: косата по същество е протеин (кератин). Диетата трябва да осигурява достатъчно количество, или от животински произход (яйца, риба, месо, млечни продукти) или зеленчуци (киноа, соя, бобови растения).

морски дарове

НАДЗОРИТАМИНИРАН: lВитамините от групи А и В са от решаващо значение за здравето на косата. Първият поддържа косата и скалпа в добро състояние, като осигурява правилното производство на себум и предотвратява дехидратацията на капилярите. Морковите, млякото, яйцата и зелените листни зеленчуци са добри източници на това хранително вещество. Семейството от витамини от група В осигурява оксигенация на космените фоликули и предотвратява падането на косата ни поради преждевременна загуба. Търсете ги в бирена мая, пълнозърнести храни, месо от органи, яйчен жълтък, а също и в месо.