5 храни за поддържане на здрави мускули Algesal

В мускулната система на нашето тяло има повече от 600 мускула с функции, вариращи от разрешаване на движение до изпомпване на кръв или дишане. Въпреки че понякога това е термин, който се свързва изключително със спортисти и професионални спортисти, всички ние трябва да поддържаме здрави и силни мускули, за да имаме Добро качество на живот.

здрави

От какво са изградени мускулите?

Основната съставка на мускулите е протеин. Всъщност това е вторият компонент, който намираме в по-голям обем в човешкото тяло, само след Вода. По този начин мускулите са изградени от мускулни влакна, от своя страна изградени от взаимно свързани протеинови вериги със способността да се свиват.

Функции на мускулите

Основната функция, и може би най-известната, на мускулната тъкан е да позволи на Движение на тялото благодарение на способността му да свиване и отпускане, както и всичко, което предполага сила. Но има много повече функции:

Изпомпвайте кръвта: сърцето е изградено от мускулна тъкан, която позволява кислород и хранителни вещества По цялото тяло.

Да диша: диафрагмата е един от мускулите, който пречи на дишането.

Направете храносмилането: стомахът и червата имат важна част, изградена от мускулна тъкан.

Поддържайте стойка и баланс на тялото: мускулите на краката и багажника позволяват стабилност на тялото.