5 храни за по-бързо отслабване
В студен климат апетитът ни лесно може да се увеличи, но не е нужно да чакаме пролетта с излишни килограми. Ако следните ястия идват редовно в чинията ни, можем по-лесно да запазим линиите си.
брюкселско зеле
Брюкселското зеле е едно от най-разделящите растения и освен многобройните си фенове, има немалко, които далеч се отказват от зеленчуците от семейството на зелето. Брюкселското зеле обаче си струва да се сприятелите по редица причини: то съдържа големи количества витамини С и К, както и фибри, а съдържащите се в него глюкозинолатни съединения, които съдържат глюкоза и съдържат сяра и азот, действат детоксикиращо и канцерогенно . -Превантивен ефект. Брюкселското зеле може да се консумира по много начини, една от най-популярните версии е пържена или приготвена на пара с подправки.
Цвекло
Цвеклото е малко по-популярно от брюкселското зеле, особено през зимата, а благодарение на все по-специалните рецепти за цвекло, дори онези витаминни бомби, които не са там за вкус, могат лесно да внесат тази витаминна бомба във вашата диета. Цвеклото може да се яде „скрито“ в хумус, брауни, тесто за палачинки и си струва да се експериментира, тъй като високото съдържание на вода и неразтворими фибри ускорява метаболизма ви и ви помага да се чувствате сити с по-малко калории.