5 ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИТЕ В ДИЕТА СИ - Saltillo360
Според статия в „Харвардското издателство за здраве“ има определени храни, които трябва да ядете всеки ден
Нашата храна е важен аспект за Бъди здрав. Балансираната диета и достатъчно упражнения ще ни поддържат във форма и в добро здраве. Въпреки това, когато искаме да отслабнем, понякога премахваме някои храни, които са от съществено значение за приноса му в хранителните вещества и витамините.
Тук представяме пет храни че тялото се нуждае консумирайте ежедневно или възможно най-често, Според доцента на Харвардския отдел по хранене Тереза Фунг.
1. - Сьомга
Препоръчително е да се консумира тази риба поне веднъж седмично, тъй като е богата на омега-3 и витамин D. И двете са от съществено значение за пази сърцето си, мозъка и подобряване на образуването на костите.