5 Храни, които трябва да включим в диетата, ако някога сме пушили или сме близо
Винаги е необходимо да обърнем внимание на храната, която ядем, но може би е още по-важно дали сме практикували лош навик, който може да е повлиял на благосъстоянието на нашето здраве, като пушенето на тютюн.
Имайки това предвид, всеки пушач може да поиска да промени диетата си, ако иска да защити белите си дробове. И това е, консумацията на храни, богати на растителни пигменти, известни като каротеноиди (пигменти, които осигуряват оранжевите, червените или жълтите тонове на храните), може да намали риска от рак на белия дроб както е предложено от проучване на Frontiers in Oncology.
Изследователите са анализирали данни от канадско проучване, в което са участвали 1105 пациенти с рак на белия дроб и 1449 здрави хора. По време на проекта участниците трябваше да отговорят, наред с други неща, колко често са яли до 49 различни вида плодове.
След анализ експертите установиха, че тези, чиято диета е по-богата на каротеноиди те са много по-малко склонни да развият рак на белия дроб по отношение на тези, които не са яли толкова много.
Всъщност, в сравнение с други хора, които консумират най-много бета каротин намалява риска от рак на белия дроб с 3. 4%. Намаляване на риска чрез консумация на по-голямо количество алфа каротин, ликопен и витамин С е 30%, 25% и 26%, съответно.