5 храни, които регулират нивата на естроген
Особено в менопаузата хормоналният дисбаланс влияе на настроението, теглото, инсулиновата резистентност, либидото или ускоряването на процеса на стареене. Казваме ви как можете да регулирате естествено естрогените си с тези пет храни.
По време на менопаузата се появяват хормонални промени, които водят до нежелани симптоми и застрашават здравето на жените, така че регулирането на естрогените е от съществено значение за поддържане на здравословен баланс в тялото. Както излишъкът от естрогени, така и дефектът могат да имат отрицателни последици, в аристотелската средна точка е добродетелта. Обърнете внимание как можете да регулирате естествено нивата на естроген.
Наднорменото тегло повишава нивата на естроген
Не само производството на естрогени ще бъде решаващо за въздействието му върху организма, концентрацията му в тъканите засяга повече клетките на тялото. Естрогените са полезни и се грижат за здравето на мозъка, черния дроб, костите, сърцето ... но излишъкът от естрогени може да увеличи риска от страдания от заболявания като рак на матката и гърдата, затова е толкова важно да се регулира тяхното нива.
Естрогени Те са направени от ензим, наречен ароматаза, който се намира в различни органи на тялото, но особено в мастните клетки, Това означава, че колкото по-високо е нивото на мазнини, в случай на наднормено тегло, толкова повече естроген ще произведе тялото. Идеалното е да се храните здравословно, да избягвате стреса и да спортувате редовно, за да избегнете това повишаване на нивото на естрогените в организма. Важно е в тази здравословна диета да се включат храни, които спомагат за регулирането на това производство и намаляват приема на алкохол, захар, пшеница, млечни продукти (защото те са потенциално възпалителни) и соя.