5 храни, богати на желязо, за да се избегне анемия
Кои съставки да изберете и кои храни включват желязо, незаменим минерал за здравето.
Червеното месо, зелените листни зеленчуци и картофите са някои от храните, които съдържат желязо.
Добър живот
Отговорностите на родителите на юноши по време на Covid-19
След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?
Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак
Как да накараме една отворена връзка да работи
Как да разберете дали сте майка или баща "двойна команда"
Постоянната умора, липсата на енергия и чувството за слабост при физическо натоварване са едни от най-честите симптоми на желязодефицитна анемия.
Натрият, калцият, магнезият и желязото са сред най-важните минерали в организма. The желязо участва в образуването на хемоглобин, вещество, което пренася кислород в кръвта и червените кръвни клетки.
Постоянната умора или чувството за слабост от физическо натоварване е възможен симптом на анемия. Открива се чрез кръвен тест.
Въпреки че има много видове анемии, този, който се произвежда от дефицит на желязо, е заболяване, което преди това представлява два етапа. "Първо се проявява с ниски резерви. По-късно червените кръвни клетки започват да се променят. Анемията се определя от ниското ниво на хемоглобин и хематокрит", обяснява Моника Кац, диетолог и президент на Аржентинското дружество по хранене.
The жени в детеродна възраст, които губят желязо всеки месец от менструация и бебета и деца, че тъй като те са във фаза на растеж и имат голямо изискване към това хранително вещество, има две рискови групи които могат да страдат от този тип анемия. Също така бременни или кърмещи жени.