5 хранения, които надвишават калориите в една чиния

Новини от Никарагуа и света

чиния

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Общите препоръки на диетолозите гласят, че един обяд или вечеря не трябва да надвишава 600 калории. Гети Имиджис

5 хранения, които надвишават 2000 калории в едно ястие

Разследване откри три ястия, които само надвишават 2500 калории и две, които надвишават 2000. И не всички помещения бяха вериги за бързо хранене

Масло, олио, тежка сметана и настърган пармезан: сосът Алфредо, придружаващ тестени изделия в много ресторанти по света, сам по себе си е калоричен дявол, който трябва да се консумира от време на време.

Това обаче е една от най-разпространените опции в менюто на ресторантите в САЩ.

Що се отнася до висококалоричните ястия, вие сте склонни да мислите за „нездравословна храна“, но проучване, публикувано в British Medical Journal, разглежда различни видове ресторанти в 5 държави.

Изследването установи, че три ястия само надхвърлят 2500 калории и две, които надвишават 2000. И не всички помещения бяха вериги за бързо хранене.

Общите препоръки за хранене предвиждат единичен обяд или вечеря не трябва да надвишава 600 калории.

Това гарантира, че дневната консумация при жените не надвишава 2000, а при мъжете 2500 и че избягваме напълняването.

Поради тази причина, когато посещавате ресторанти, трябва да спрем и да помислим за реалността на тези пет популярни ястия:

1. Фетучини Алфредо

Getty Images Изяжте чиния от тази паста и ще покриете всички калории, от които се нуждаете, за един ден.

Конкретното меню, анализирано от списанието, има голяма порция (тежи почти килограм) и е придружено с хляб.

Цялото приема 2589 калории. Типът ресторант, който сервира това ястие, е за консумация в помещенията, обслужван от сервитьори.

Повечето калории идват от кремообразен сос Алфредо.

Според сайта Добра храна на BBC рецептата включва 25 грама масло, 227 грама сметана, 100 грама пармезан и лъжица царевично брашно.

2. Пиле с пипер

Getty Images Тази ориенталска рецепта, известна като Peppery Chicken, има пържено пиле като основна съставка.

Това типично китайско ястие (пиперливо пиле) достига 2 585 калории в 650-грамовата порция, анализирана от British Medical Journal.

Вземи хрупкав топинг изисква покриване на пилето в брашно и пържене в дълбоко олио.

Изследването измерва енергийното съдържание на представителна проба от 223 популярни храни закупени от 111 произволно избрани ресторанта и вериги за бързо хранене в големите градове в пет държави.