5 грешки в диетата - Диетолози диетолози Валенсия - Nutt

Съдържание

Понякога правим грешки в диетата поради фалшивите вярвания, които се създават при подлагането на чудодейни диети

Отслабнете Това е една от най-повтарящите се цели на всяка година след празниците и в много случаи сме склонни да правим грешки, които ни пречат да постигнем целта си, която между другото не трябва да бъде само да свалим тези килограми, които сме донесли от ваканциите си, но имплантиране на Здравословни навици за подобряване на начина ни на живот.

Като оставим настрана чисто хранителните грешки, бих искал да се спра на диетични грешки, ето защо избрах своя "Топ 5" което според мен може да е ключово за създаването на Здравословен навик.

1. Бъдете нетърпеливи

Искането да постигнете целта си за кратък период от време може да ни накара да го направим издръжка неадекватността или поставянето на непостижими цели може да доведе до неудовлетвореност, ако не ги постигнете.

Бъди търпелив,
оставете се да се ръководите от вашия диетолог
и си поставете постижими и краткосрочни цели, ще ги постигнете лесно и тези успехи ще ви накарат да предложите друго ново предизвикателство.

Не забравяйте, че война не се печели в битка, не бъдете търпеливи, "нетърпеливи".

2. Забрани

Не подкрепям забраната, бихме могли да стигнем дотук.

Разбира се, освен ако здравето ни не ни пречи.

Установяването на забрана може да има обратен ефект и в крайна сметка става въпрос за създаване на здравословен навик.

Особено ако е за премахване на групи храни като въглехидрати, на плодове Колко модерно стана отново да ги махате издръжка.

Не можем да следваме един диета за живота толкова по-добре да освободи напрежението.

Това е един от диетични грешки Какво друго виждаме и че в дългосрочен план няма да ви облагодетелства.