5 грешки, които ВСЕКИ правят, когато спазват диета Vogue Мексико и Латинска Америка

Имате ли проблеми с отслабването? Със сигурност правите една от тези грешки.

правят

Вътре сме лятото, какво е синоним на операция бикини. Месеци преди да настъпи горещината, започва времето за подобряване на навиците на един живот балансиран за да се покаже тяло, което искат на плажа и/или в партита на басейн. Въпреки това, като се доверява сляпо на това, което казва интернет, или просто диети, за които мнозина смятат, че ще им свършат работа, те са склонни да правят определени грешки, които вместо да помагат, влошават ситуацията.

1. Диетата на (вмъкнете плодове)

Със сигурност сте чували за тях издръжка, било то ананас, ябълка или диня. Въпреки че да, отслабнете, Поради ниското количество мазнини и калории, които консумирате всеки ден, това е a диета които могат да увредят вашия метаболизъм поради сериозния отскок, който ще имате, когато възобновите обичайната си рутина (това е неизбежно), в допълнение към факта, че не получавате никакви протеин (които ви помагат да се заситите по-бързо и ви пречат да ядете много големи порции).

2. Пропуснете храненията

Много пъти си мислим, че ако не ядем не дебелееме, Не става въпрос за това, а по-скоро да се храните добре пет хранения на ден, с адекватни порции и храни, които са от полза за тялото ни. Не е мит, че тази практика правилно ускорява метаболизъм. Така че не се чувствайте виновни да консумирате закуски. Експертите препоръчват някои с протеин (като ядки), сурови зеленчуци или някои плодове с ниско съдържание на захар.