5 грешки, които ви карат да възстановите теглото си след диета
Минават години и те продължават да идват моята заявка клиенти, които ми казват отново и отново, че са се върнали възвърнете цялото тегло и дори повече, отколкото са загубили след изпълнение на диета за отслабване, след огромните усилия им костваше да ги загубят.
И грешката винаги е една и съща: Неправилен подход при стартиране на хранителен план! Ето ги 5 грешки които правят фокуса ви при стартиране на план за отслабване неподходящ:
1º Искате да отслабнете бързо.
Природата на човешкото тяло не работи така и подлага тялото ви на a метаболитен стрес с небалансиран хранителен план Това ще ви накара да платите за това и много скъпо в средносрочен план.
2-ро Създайте очаквания за това какво трябва да се губи всяка седмица.
The очаквания да ни направи силни привързаност към резултата, те ни държат с a променено емоционално състояние това, което генерира органични блокажи които затрудняват нека отслабнем и ни замъглява от важното, което е да останем фокусирани върху това, което хранителен план.
3-ти Започнете своя хранителен план с начална и крайна дата.
Това е най-голямата грешка, защото логично веднага щом напуснете плана си и възстановите своя Хранителни навици предишни ще възстановите всички загуба на тегло. Ето защо е много важно вие хранителен план Той е проектиран по такъв начин, че можете да го поддържате с течение на времето без никакви затруднения.
4-ти Стартирайте хранителен план, който не се основава на балансирана диета.