5 фалшиви мита за алкохолни напитки; Ами яжте

напитки

Алкохолните напитки са били важна част от историята на човечеството, въпреки че въпросът, че някои биха могли да бъдат „здравословни“, е спорен сред здравните специалисти, много митове се въртят около тяхната консумация.

Ясните напитки не угояват

Един от най-често срещаните митове. Не е вярно, че напитки като уиски, водка, текила или бяло вино са по-малко калорични от ром, ракия или червено вино. Според мексиканската еквивалентна хранителна система 60 милилитра всеки дестилат, 355 милилитра пулк или бира или 200 милилитра вино осигуряват средно 140 килокалории.

Съвет: Ако се грижите за линията, умерете количеството алкохол и не смесвайте със сладки напитки, тъй като те значително ще увеличат калориите на напитка.

Грам алкохол осигурява седем килокалории, почти колкото грам мазнина, което е девет.

Уискито понижава налягането

Напротив, всяка алкохолна напитка може да повиши кръвното налягане, особено при възрастни хора, и не е необходимо да се пие прекомерно, за да бъдете жертва на това заболяване. Според проучване от 2013 г., публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology, пиещите, които не са хипертоници, повишават кръвното си налягане с 1 mmHg за всеки 10 грама консумирани на ден.

Колко алкохол има в една напитка?

Зависи от степента на алкохол във всяка напитка, но средно стандартната напитка осигурява 14 грама, достатъчни за повишаване на кръвното налягане.

Добрата новина е, че ефектите на алкохола и хипертонията се считат за „бързо обратими“, дори при алкохолиците.