5 добри причини да смените колата за велосипеда

По-дълъг живот, подобряваме здравето си, имаме повече енергия, харчим по-малко и се забавляваме много повече. Колоезденето е официално един от най-добрите начини да станете по-щастливи хора. Тук имаме 5 добри причини, поради които си струва да сменим колата за велосипеда.

добри

1. Това ви прави по-щастливи

Освен че ще повишите самочувствието и самочувствието си от това да останете по-стройни и по-здрави, прекарването на повече време извън дома, практикувайки на мотора, ще ви повдигне настроението. Благодарение на способността на слънчевата светлина да увеличете нивата на серотонин, ще се почувствате по-добре.

Ако искате да преодолеете депресиращия ефект от прекарването на 8 часа, затворени в офис или фабрика с изкуствена светлина, трябва да излезете навън и да се изложите повече време на слънчева светлина. Препоръчителното осветление за офис е приблизително 300 лукса. Слънчевата светлина, дори в облачен ден, надвишава 1000 лукса. Общата сила на светлината в ясен ден е приблизително 10 000 до 25 000 лукса. Карането на колело на открито ви помага да изчистите ума си и да останете психологически по-добри.

Друго важно предимство на прекарването на повече време на дневна светлина е, че ще спим повече и по-добре. Проучване, проведено през Медицински университет Станфорд показа, че група хора със заседнало безсъние, които карат велосипед на открито за 20-30 минути на всеки 2 дни, намаляват времето, необходимо за заспиване, с 50% и увеличават времето си за нощен сън с почти 1 час.

2. Увеличете продължителността на живота си

Редовните упражнения значително намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, всички видове рак, хипертония и затлъстяване.

Според Британската сърдечна фондация, около 10 000 смъртоносни инфаркта могат да бъдат предотвратени всяка година, ако хората се упражняват. Правенето на аеробни упражнения като колоездене ускорява дишането и сърдечната честота, което помага да се стимулира свиването на различни мускули, като сърдечни или чревни мускули.