5 диетични идеи, от които се разболявате - Дневникът на La Nena - Дневникът на La Nena
В стремежа си да се впишем в идеал за красота е обичайно да следваме диети, които са привлекателни поради чудодейните резултати, които те предлагат; въпреки това, по време на диета никога не започваме да анализираме, че те също могат да бъдат опасни за здравето ни.
По този начин, Organic Pleasures, цифрова платформа, създадена от Доминика Палета, специализирана за тези, които търсят здравословен и цялостен начин на живот, сподели някои митове за диети, които ще ви изненадат скъпа.
1. Диетите с ниско съдържание на мазнини са полезни за вашето здраве. Реалността е, че телата ни се нуждаят от мазнини за енергия, за възстановяване на тъканите и за транспортиране на витамини А, D, Е и К през телата ни. Не е необходимо да спазвате диета без мазнини, това, което трябва да направите, е да намалите консумацията на наситени мазнини и да ядете ненаситени мазнини, които ще намерите в зехтина и авокадото, наред с други супер вкусни храни.
2. Продължителното гладуване ви помага да отслабнете. Първото впечатление е, че този метод работи, но истината е, че докато отслабвате, си го възвръщате и в дългосрочен план затруднява загубата му, защото променя метаболизма ви. Когато отслабнете благодарение на краш диета; да отслабвате, но също така и мускулите и тъканите.
Следователно, ако загубите мускулна маса, причинявате спад в основния метаболизъм; тоест тялото ви се нуждае от по-малко калории, отколкото е било необходимо преди, така че увеличаването на теглото е по-вероятно. Ето защо, заедно с всяка диета, се препоръчва да спортувате, за да изградите мускули и да поддържате метаболизма си.