5 често срещани грешки при опит за отслабване - Mediterránea Fit
5 често срещани грешки при опит за отслабване
Екипът от диетолози-диетолози в Mediterránea Fit събра най-често срещаните грешки които сме открили при нашите пациенти когато се опитвате да отслабнете. Ние проверяваме дали това са ежедневни ситуации, така че с ваше разрешение и напълно анонимно искаме да споделим с вас примери, с които несъмнено ще сте се идентифицирали в даден момент, за да се изправите срещу стратегия за отслабване по здравословен начин.
5 ОБЩИ ГРЕШКИ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ
1. ЛИПСА НА СОБСТВЕНА ИНИЦИАТИВА
„Последните анализи на Мария Изабел отразяват определени високи липолитични параметри, които трябва да се контролират както чрез диета, така и чрез физически упражнения. Партньорът й се притеснява за нея и я убеждава, че трябва да започне диетичен режим, за да обърне анализите ".
С основание го поставяме на първо място, тъй като започването на всяка промяна в живота ни под натиска на трети страни е обречено на провал. Възможно е първоначално да решите да приемете и да започнете тази промяна, като зарадвате други хора. Но едва ли ще постигнете спазване на насоки, когато не сте били отговорното лице, осъзнало желанието да се изпълни споменатата стратегия.
2. НЕ ВЗЕМЕТЕ ПОВОДИТЕ НА ПРОЦЕСА
„Хорхе има хранителните насоки, които трябва да спазва в хладилника, но той няма нищо общо с приготвянето му. Дори нивото им на физическа активност или цели не са взети под внимание ".
За да работи стратегическият план, първата стъпка трябва да дойде от вас самите. Освен това е важно да участвате в целия процес, като по всяко време вземате съвместни решения със специалисти по хранене.
Хранителните планове като този на Хорхе не отчитат важни аспекти от живота му, към които може да се добави безкрайност от стълбове, които ще си сътрудничат в придържането на Хорхе към плана, изготвен между него и здравния специалист.
3. НЕ РАЗБИРАТЕ ПРИЧИНАТА ЗА РАЗЛИЧНИТЕ НАСОКИ
„На Марта са възложени доста мрежови диетични насоки и тя си представя, че това е добре разработена насока, но тя не разбира защо някои храни са променени за други или защо е по-добре да разпределя ястията си по този начин“.