5 бананови смутита, които ви помагат да отслабнете естествено La Opinion
The бананови смутита, Освен че са разнообразни и хранителни, те също така са лесни за приготвяне и консумация, като същевременно допринасят за целите на отслабнете.
По този повод ви предлагаме пет шейка, които можете да изпиете, ако искате да отслабнете и да продължите да се чувствате сити.
1. Смути банан и бадеми
Първият шейк от нашата селекция допринася за контрола на ситостта по време на тревожни моменти. Той също така помага на бъбречна функция за изхвърляне на течности.
Поради съдържанието си на незаменими мастни киселини, той енергизира тялото след моменти на умора.
Нарежете бананите и натрошете бадемите и сложете всичко в чашата на блендера заедно с 200 милилитра соево мляко. Разбийте всичко, докато получите кремообразна и хомогенна напитка.
Консумирайте за предпочитане на гладно или като част от закуската.
2. Смути от банан и портокал
Това бананово смути ни дава допълнителна доза антиоксиданти благодарение на приноса на портокала. Високата му хранителна и енергийна стойност контролира ситостта, помагайки ни да отслабнем.
Нарежете банана на няколко парчета, извлечете портокаловия сок и обработете, заедно с чаша овесена каша и растително мляко (250 ml от всяка), в чашата на блендера за две минути.