5 5-минутни рецепти за ядене на вкусна, здравословна и бърза Bioguia
Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.
СЪГЛАСЕН
- Хранене
- Здраве
- У дома
- Развлечения
- туризъм
- Заобикаляща среда
- Тенденции
- Технология
- Мнение
5 5-минутни рецепти, за да се храните вкусно, здравословно и бързо
Не позволявайте на отговорностите да ви пречат да се храните добре!
През последните години много неща се промениха: жените вече не са принудени да вършат домакинска работа, сега те са на всякакви работни места, в света на бизнеса и могат да си позволят да имат всякакви житейски проекти. Така че сега нямаме толкова време за готвене, колкото нашите майки или баби; и мъжете вече нямат дама, която винаги ги чака.
изток промяна в съвременния ритъм на живот затруднява времето за извършване на определени неща. Готвенето е един от тях. Понякога може да изглежда, че излизането от бързата храна е невъзможно, че всичко останало отнема твърде дълго ... Но за щастие не е така.!
За да го докажем, ние ви предлагаме тези 5 рецепти, които можете да приготвите за 5 минути. Здравословно и вкусно!
1. Брускети от ръжен хляб (с манго, авокадо и хумус)
Горчиво сладка, лека и супер питателна рецепта. Тези суми са за един човек.
- 2 филийки ръжен хляб
- 1 малко авокадо, готово за консумация
- Малко лимонов сок
- Крема сирене
- 1 домат
- 2 супени лъжици хумус
- ½ малко манго
- Подправки на вкус (препоръчително: риган или мащерка, черен пипер, куркума, червен пипер)
1. Първо извадете пулпата от авокадото и я сложете в купа. Добавете няколко капки лимон, крема сирене и подправете на вкус.
две. Направете намазваща паста с тези съставки.
3. Нарежете домата на не много дебели филийки и нарежете мангото на малки кубчета.
4. Съберете съставките върху филийките ръжен хляб в този ред:
- Намажете хляба със сметаната от авокадо и сирене
- Най-отгоре доматите (можете да добавите малко подправка)
- Отгоре залейте със супена лъжица хумус
- Допълнете го с малко кубчета манго.
Сезон, сезон и се наслаждавайте.
2. Сандвич с тиквички
Сандвичите са класика за бързо хранене, но е добра идея Махнете се от нарязания на ситно и сирене и изберете хранителна, нискокалорична вегетарианска опция. Тази рецепта е идеална за него.
- 1 средно пълнозърнест хляб (приблизително 90 грама)
- 1/2 големи тиквички
- 1/2 голям лук
- 1/2 домат
- 1 супена лъжица нискомаслено сирене
- 2 нарязани черни маслини
- 1 кубче прясно сирене
- Сол на вкус.