4-те предимства на казеина
1. ПО-ГОЛЕМО ЗАДЪРЖАНЕ НА МУСКУЛАТА
Когато сте на диета с ниско съдържание на калории, един от първите проблеми, който ще ви създаде безпокойство, е загубата на чиста мускулна маса. Тъй като няма да бъдат доставени достатъчно калории, за да се поддържат изцяло всички енергийни нужди, необходими през целия ден, вие принуждавате тялото си да се обърне за съхранени телесни тъкани за енергия.
В най-добрия случай това идва от мастната тъкан на тялото ви, а в най-лошия тялото ще използва мускулите ви за енергия. Обикновено в диетата средната загуба на тегло е комбинация от двете.
Проучване, проведено в Бостън, тества вариации в нарастването на чистата мускулна маса, както и общата загуба на мазнини, когато субектите приемат и двете хидролизиран казеин протеин в сравнение с хидролизиран суроватъчен протеин, докато хипокалорична диета и упражнения за съпротива .
Докато и двете групи показват загуба на мазнини, групата, която използва казеинов протеин, показва по-голяма значима загуба на мазнини и голямо увеличение на силата за гърдите, раменете и краката.
В допълнение към това беше забелязано също така, че казеиновата група излиза от проучването с процент от общата чиста маса на горната част на тялото в сравнение с предишната им мярка. Това показва по-висока степен на задържане на постно тяло, което показва, че казеинът е особено ефективен за поддържане на мускулите.
Трябва също да се спомене, че двете протеинови групи разбиха приема на протеин до 1,5 на килограм телесно тегло на ден, така че трябва да е налице, за да може всеки от тези фактори да влезе в игра.
2. ПО-ГОЛЯМА ЗАГУБА НА МАЗНИНИ
Тъй като казеиновият протеин е форма на протеин, която има по-високо съдържание на калций, той също се оказва полза по отношение на общата загуба на мазнини. Много хора бързо избягват млечните продукти, докато се опитват да загубят телесните мазнини, защото се чувстват сякаш забавят.