4-те мита за упражнение f; психо, което трябва да изтриете от ума си
МАДРИД, 29 февруари (ИЗДАНИЯ) -
Изправени пред заседнал начин на живот, поддържането на здравословен живот, чрез спортни практики, добрата диета и правилната почивка в дългосрочен план ни улеснява да живеем по-дълго и по-добре.
Това се защитава от физиотерапевта, личния треньор и експерта по спортно хранене Crys Dyaz, в интервю за Infosalus, която подчертава, че в конкретния случай на физическа активност, по която тя е експерт, тя влияе върху всички аспекти на нашия живот, както в естетичната част, която толкова много ни тревожи, и в здравето ни на общо ниво.
"Спортуването влияе върху хормоналния ни баланс, нивата на енергията ни при ежедневието ни, емоциите ни, здравето ни като цяло, това ни утешава. Затова е удобно да се присъединим към навиците за по-здравословно хранене, заедно с активната физическа активност и адекватна почивка, тъй като удължават количеството и качеството на живот ", както се казва по повод публикацията на„ Активирайте и променете живота си "(La Esfera de los Libros).
По този начин бившият елитен спортист на испанския отбор по плуване съжалява, че днес има толкова много митове около физическите упражнения и че много хора предпочитат да седят на дивана и да гледат телевизия, отколкото да практикуват упражнения.
"Човекът търси оправдания или е мързелив и е склонен да се приспособи. Обучението е трудно, мързеливо и излизането от зоната на комфорт не е нещо удобно. Ключово е да намерите здравен специалист, който знае как да ви насочи към целите ви, знаейки, че митовете, които заобикалят спортната дейност, не са реални “, казва Дяз.
С това физиотерапевтът, а също и личен треньор изброява основните митове, които обграждат физическите упражнения:
1. - ЛОКАЛИЗИРАНА ЗАГУБА НА МАЗНИНИ: Обикновено при мъжете те предпочитат да губят мазнини и коремен обем, а при жените загрижеността им се върти около областта на бедрата и бедрата, както е посочено.