Точното време, в което трябва да спрете да пиете кафе (за да спите добре)

Тенденции

Полуживотът на кофеин в нашето тяло е почти 6 часа

Има онези, които го обичат и онези, които го мразят, онези, които не могат да живеят без него, и тези, които твърдят това изпийте една чаша кафе един ден изобщо не им подхожда. Демонизирана от години, лошата преса винаги е съпътствала тази напитка, получена от печени и смлени зърна от плодовете на кафето. Но нови научни доказателства изглежда я убива.

точното

Според Фондация "Испанско сърце", Националният институт по здравеопазване (NIH) на САЩ публикува в престижното списание New England Journal of Medicine проучване, което гарантира, че консумацията на кафе не само не е вредно за здравето на сърцето ни но може да ни предпази от сърдечно-съдови, дихателни и инфекциозни заболявания.

„Кофеинът леко увеличава сърдечната честота и понякога може леко да повиши кръвното налягане. Но въпреки това няма причина добре контролираният хипертоник да не може да пие кафе. Всеки субект, който е хипертоник или страда от сърдечни заболявания, може да вземе по принцип, 3 или 4 чаши кафе на ден, тъй като никога не е било възможно да се демонстрира вредното му естество по отношение на сърдечно-съдовите заболявания ", казва д-р Енрике Галве, президент на секция" Съдов риск и сърдечна рехабилитация "на Испанското кардиологично общество (SEC).

Причината за сърдечно-съдовата полза от тази напитка може да се дължи „на антиоксиданти че не само намираме в кафето, но присъстваме и в много други храни, като зеленчуци или пресни продукти като плодове, а също и шоколад ”, казва Галве.