48. Тестване на зоновата диета

Обикновено "известните" диети са склонни да ме отхвърлят. Научих за този тип диета, като взех курс за обучение и хранене, който използваше опростена версия на този тип диета. Всъщност диетата в зоната не е вид диета, а по-скоро начин за измерване на макронутриенти и именно там мисля, че има най-голямо приложение.

този диета

Опитах и ​​писах за диетата Zone преди повече от година, но тъй като това е една от хранителните статии, които сте получили, изглеждаше добра идея да споделя моята гледна точка за нея в подкаста.

Това е оригиналната статия:

В епизода ще разгледам следните точки:

  • Макронутриенти
  • Разпространение на същото
  • Тогава ще говоря за всеки от тях поотделно: Протеини, въглехидрати и мазнини.
  • Блоковете
  • Разпределение на блоковете през деня
  • Калории на ден
  • Като окончателно заключение ще дам мнението си по него.