48 Храни за балансиране на вашите хормони - Agritotal

Кой не иска хормонален баланс, сияйна кожа и перфектно функционираща репродуктивна система?

Знам, че всички жени биха харесали това и още повече, а яденето на определени храни, богати на хранителни вещества, поставя всеки на този път. Харесвате или не, хормоните контролират нашето настроение, храносмилане, енергия, либидо, метаболизъм и как изглежда кожата ни.

Ако не ядем храна с нужните ни хранителни вещества, тялото ни не може да произвежда правилно хормони или да поддържа хормонален баланс, тъй като няма основните елементи за това.

Това, което ядете, или помага на производството на хормони, или причинява непредсказуеми дисбаланси.

Човешкото тяло се нуждае от баланс между трите макронутриенти, въглехидрати, протеини и особено мазнини.

Мазнините са един от най-важните елементи за хормоналния баланс. От години ни казват, че без мазнини е добре, докато холестеролът и наситените мазнини са лоши. Това е опасна лъжа. Здравословните мазнини са суровината, от която се нуждаем, за да произвеждаме и поддържаме правилната хормонална функция.

Ето защо: Хормоните се произвеждат с помощта на определени мастни киселини и холестерол, така че ако ни липсват тези хранителни вещества, хормоналните проблеми възникват просто защото тялото няма нужните хранителни вещества, за да ги произведе. Нашето тяло се нуждае от определени мазнини за възстановяване на клетките и стабилизиране на хормоните. Това е особено важно за женската репродуктивна система.

Как да се храним, за да поддържаме хормоналния баланс

Базирането на ястия с чисти протеини, здравословни мазнини за хормонален баланс, богати на антиоксиданти зеленчуци и лечебни билки ще помогнат на тялото ви да процъфтява. Изберете храна от всяка категория за лесно хранене за хормонален баланс и почистване на кожата.