44 вкуса, които отслабват ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА
Едно от нещата, в които вярвам с най-голямо усърдие в моята книга Отслабване без чудеса и в статиите, които пиша за отслабването в този блог, е без съмнение значението на разнообразието в диетата. Ако пием само вода или ядем само маруля - което се равнява на едно и също нещо - в продължение на няколко седмици, вярно е, че ще отслабнем, но ще имаме два проблема: 1) че ще съсипем скелетните си мускули и като цяло ще изпаднем в недохранване и 2) тази монотонност на практика ще ни доведе до лудост.
Повечето хора, които познавам, обичат да редуват вкусове, аромати, текстури и усещания, когато ядат. Ако следвате хранителен план за отслабване като Изодиетата, тогава ще ядете малки количества храна много пъти на ден. Кой иска да яде пет или шест консерви риба тон на ден? Наистина е скучно и вероятно дори да отслабнем, в крайна сметка ще намразим рибата тон. Едно от нещата, които препоръчвам в книгата, което е работило толкова добре за толкова много хора, е пиенето на протеинови и мастни шейкове. Приготвянето им е евтино (около едно евро шейк) и те решават едно от шестте или седемте хранения, които ядем на ден. Въпреки това може да стане и монотонно, ако ядете само смутита и затова в книгата „Готвене без въглехидрати“ се занимаваме с въвеждането на няколко рецепти, които променят вкуса на смутитата, за да ги направят по-интересни.
Трябва обаче да призная, че това не е достатъчно и много хора избягват шейкове, защото не обичат ванилия или просто не искат винаги да ядат нещо с този аромат. Преди няколко седмици и чрез OutletSalud.com получих няколко мостри на много интересен продукт. Това е относително естествен препарат, който не съдържа въглехидрати или практически протеини или мазнини, подсладен е със стевия и има страхотна ароматизираща и подслаждаща сила. Те са пликове, наречени Bolero Drinks, и въпреки че първоначално са проектирани да правят „ароматизирана вода“, истината е, че те могат да се използват за много неща и не ви пречат да отслабнете!.
Първото нещо, което ми хрумна, беше да ги използвам в шейк Vitality 95 и резултатът беше абсолютно грандиозен. Към обикновен шейк с Vitality 95 добавих няколко грама от приготвените плодове Bolero Drinks и резултатът беше вкусен шейк с интензивен вкус на горски плодове. Повторих операцията с вкус на праскова и въпреки че не ми хареса толкова много, трябва да призная, че имаше вкус на праскова и малко лимон, вероятно защото добавих повече от необходимото. Освен това направих желе от горски плодове и направих на децата си мляко с аромат на пъпеш, ягоди и бадем със смесени резултати по отношение на това, което мислят за всеки вкус. Мисля, че бадемовият скоро ще дойде по-удобен, за да направи рецепта с бадемов сос с ниско съдържание на въглехидрати, но досега не е постигнал голям успех в млякото за закуска на децата ми:). Ако харесвате северноамериканската култура и знаете какво е Colafloat, аз го имам, докато пиша тези редове, и съм го приготвил само с вода, Vitality 95 и Cola Bolero Drinks. На вкус е като порок! Хайде, ако извинението ви да не приемате шейкове е вкусът, можете да отидете да търсите друг, защото сега можете да имате 44 вкуса на Виталност 95 и всички те ще ви помогнат в усилията ви да отслабнете.