4 упражнения за отслабване на краката и какво можете да правите у дома
Ако не ходите на фитнес, разгледайте тази рутинна тренировка, за да тонизирате краката си и че можете да тренирате, без да излизате от дома. Пълна!
Актуализирано на 8 август 2019 г., 10:08
Здравейте всички! Днешната рутина има за цел да тонизира и отслаби краката ви, за да можете да ги покажете, когато пожелаете. Е интензивна рутина, която включва 4 упражнения, Надявам се че го харесваш! И ако искате повече упражнения и съчетания, не забравяйте да посетите www.gymvirtual.com.
УПРАЖНЕНИЕ 1. Нормални клекове
Започнете да се качвате нагоре и надолу, като правите нормални клекове, контролирате движението и се уверете, че гърбът е напълно изправен. Повторете това упражнение за 30 секунди.
Работно време: 30 секунди x 3 комплекта.